7 choses à ne pas faire après avoir mangé

Santé | Publié le Mercredi 29 Mars 2017 à 17:15:42 | |
 

+ de Santé

7 choses à ne pas faire après avoir mangé

Même si de nombreuses personnes ont pour habitude de sortir marcher ou de faire une sieste après avoir mangé, il y a certaines activités que nous devons absolument éviter pour ne pas interférer avec notre digestion et ainsi faire l’économie de symptômes gênants, voire de graves problèmes de santé.

 

 

  1. Dormir

Faire une sieste ou aller dormir juste après avoir mangé peut provoquer de graves troubles digestifs. Comme le corps est en position allongée, les sucs gastriques ne couvrent pas complètement les aliments contenus dans l’estomac. Nous ne pouvons donc pas profiter de tous leurs nutriments. De plus, cela peut endommager notre œsophage, car la nature acide des sucs occasionne un reflux et une sensation de brûlure.

 

  1. Fumer

Ce n’est un secret pour personne que le fait de fumer peut avoir des conséquences très graves sur notre santé pulmonaire et cardiovasculaire. Les risques sont encore plus graves lorsque les personnes qui fument le font juste après un repas principal. La nicotine pénètre avec l’oxygène nécessaire au processus digestif. Ce procédé facilite grandement l’absorption de carcinogènes.

 

  1. Manger des fruits

Les fruits sont sucrés, versatiles et permettent de remplacer les produits gras traditionnels. Cependant, il est préférable de les consommer avec le ventre vide, à jeun ou entre les repas. Ces aliments requièrent en effet certaines enzymes pour être bien digérés. Leurs sucres naturels ont également besoin de temps pour être complètement absorbés par notre organisme. Si nous les mangeons après un repas copieux, ils vont demeurer longtemps dans notre estomac et peuvent alors provoquer des indigestions, des gaz ou d’autres troubles stomacaux et intestinaux.

 

  1. Prendre une douche

Prendre une douche après un repas peut affaiblir grandement notre système digestif. La douche augmente le flux sanguin au niveau des mains et dans les membres inférieurs du corps, et réduit donc celui de l’estomac. L’organe digestif a alors bien plus de mal à fonctionner correctement, ce qui peut provoquer des douleurs, des inflammations et une sensation de lourdeur.

 

  1. Boire de l’eau fraîche (glacée)

La consommation d’eau fraîche pendant et après les repas peut causer une mauvaise digestion des aliments. Elle rend plus difficile l’absorption des nutriments et la séparation des déchets.

 

  1. Boire du thé

Même si le thé est une boisson très saine, il n’est pas conseillé d’en ingérer après les trois ou quatre repas principaux de la journée. Cet aliment interfère avec l’absorption du fer, à cause d’une substance appelée acide tannique, qui se confond avec ce minéral. L’absorption de fer peut donc diminuer de 87% à cause d’une consommation de thé, ce qui peut occasionner des cas d’anémie. Ce nutriment est en effet essentiel pour la production de globules rouges dans le sang.

 

  1. Marcher ou courir

La course et la marche sont des activités saines, mais les pratiquer juste après avoir consommé un plat copieux peut provoquer une grande indigestion et un certain mal-être stomacal. Il est donc conseillé de ne pas faire de sport pendant au moins 30 minutes après un repas, et que la pratique ne doit pas excéder plus de 10 minutes.

 

 

 

 

 

Source : Amelioretasante.com

 

 

Commentaires Facebook